Cos'è tirosina?

Tirosina

La tirosina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il corpo umano può sintetizzarla a partire da un altro amminoacido, la fenilalanina. La sua formula chimica è C₉H₁₁NO₃.

Funzioni e Importanza:

• Precursore di Neurotrasmettitori: La tirosina è un precursore cruciale per diversi neurotrasmettitori importanti, tra cui:

  • Dopamina: Un neurotrasmettitore coinvolto nella motivazione, ricompensa e controllo del movimento.
  • Noradrenalina (Norepinefrina): Coinvolta nella risposta "combatti o fuggi", attenzione e vigilanza.
  • Adrenalina (Epinefrina): Simile alla noradrenalina, ma con effetti più ampi sul corpo, come l'aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

• Ormoni Tiroidei: La tirosina è un componente essenziale degli ormoni tiroidei, Triiodotironina (T3) e Tiroxina (T4), che regolano il metabolismo.

• Melanina: È un precursore della melanina, il pigmento responsabile del colore della pelle, dei capelli e degli occhi.

Fonti Alimentari:

La tirosina si trova in molti alimenti, tra cui:

• Carne
• Pesce
• Uova
• Latticini
• Legumi
• Noci e semi

Considerazioni Importanti:

• Fenilchetonuria (PKU): Le persone con Fenilchetonuria%20(PKU) non possono metabolizzare correttamente la fenilalanina, l'amminoacido precursore della tirosina. Pertanto, devono limitare l'assunzione di fenilalanina e, in alcuni casi, possono beneficiare dell'integrazione di tirosina sotto supervisione medica.

• Supplementazione: La supplementazione di tirosina è stata studiata per i suoi potenziali benefici nel migliorare la funzione cognitiva in situazioni di stress o privazione del sonno, ma sono necessarie ulteriori ricerche. È importante consultare un medico prima di assumere integratori di tirosina.