Cos'è valore nutrizionale del durian?

Valore Nutrizionale del Durian

Il durian è un frutto tropicale noto per il suo odore forte e distintivo e il suo ricco profilo nutrizionale. Ecco una panoramica del suo valore nutrizionale:

• Calorie: Il durian è relativamente ricco di calorie. Una porzione (circa 243 grammi) può contenere circa 357 calorie. Per capire meglio l'importanza delle calorie, visita: https://it.wikiwhat.page/kavramlar/Calorie

• Carboidrati: Il durian è una buona fonte di carboidrati, principalmente sotto forma di zuccheri naturali. La stessa porzione può contenere circa 66 grammi di carboidrati.

• Grassi: Contiene una quantità significativa di grassi, circa 13 grammi per porzione. Principalmente grassi monoinsaturi. Maggiori informazioni sui grassi: https://it.wikiwhat.page/kavramlar/Grassi

• Proteine: Offre una modesta quantità di proteine, circa 4 grammi per porzione. Importanza delle proteine: https://it.wikiwhat.page/kavramlar/Proteine

• Fibre: Fornisce una buona quantità di fibre alimentari, circa 9 grammi per porzione, utili per la digestione. Per approfondire il ruolo delle fibre: https://it.wikiwhat.page/kavramlar/Fibre%20Alimentari

• Vitamine: Il durian è ricco di diverse vitamine, tra cui:

  • Vitamina C: Un potente antiossidante.
  • Vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6): Importanti per il metabolismo energetico.
  • Acido Folico: Essenziale per la crescita cellulare.

• Minerali: Contiene vari minerali essenziali, tra cui:

  • Potassio: Importante per la salute del cuore e la pressione sanguigna.
  • Magnesio: Coinvolto in numerose reazioni enzimatiche.
  • Manganese: Un antiossidante e importante per il metabolismo.
  • Rame: Necessario per la formazione dei globuli rossi e la funzione immunitaria.

• Composti Fitochimici: Contiene composti come carotenoidi e polifenoli, che hanno proprietà antiossidanti. Per sapere di più sugli antiossidanti: https://it.wikiwhat.page/kavramlar/Antiossidanti

Considerazioni:

• A causa del suo alto contenuto calorico e di carboidrati, il durian dovrebbe essere consumato con moderazione, soprattutto da persone con diabete o che cercano di controllare il proprio peso.
• L'odore forte e il sapore distintivo possono non essere graditi a tutti.