Cos'è strongman?

Strongman: Panoramica

Lo strongman è uno sport di forza che mette alla prova gli atleti in una varietà di prove che valutano la loro forza, resistenza e potenza. A differenza del powerlifting o del weightlifting, che si concentrano su esercizi specifici, lo strongman presenta una varietà di eventi diversi che possono variare notevolmente da competizione a competizione.

Elementi Chiave:

• Varietà di Eventi: Gli eventi strongman includono spesso sollevamenti pesanti, trasporti di oggetti ingombranti, lanci e trascinamenti. Alcuni esempi comuni includono il Farmer's Walk, il Log Press, l'Atlas Stones, il Deadlift, il Truck Pull e lo Yoke Walk.
• Forza Funzionale: Lo strongman enfatizza la forza funzionale, ovvero la capacità di applicare la forza in situazioni reali e dinamiche.
• Resistenza e Potenza: Oltre alla forza pura, la resistenza e la potenza sono fondamentali per eccellere nello strongman. Molti eventi richiedono agli atleti di sostenere sforzi massimali per periodi prolungati o di generare esplosioni di energia.
• Competizioni: Le competizioni strongman variano in dimensioni e prestigio, dal livello amatoriale a campionati mondiali come World's Strongest Man (WSM).
• Attrezzatura: Gli atleti strongman utilizzano spesso una varietà di attrezzature specializzate, come fasce per i polsi, cinture di sollevamento, resina (tack) e manicotti per ginocchia e gomiti, per supportare le articolazioni e migliorare la presa.
• Allenamento: L'allenamento per lo strongman è intenso e multidisciplinare, includendo pesi, esercizi con il peso corporeo, e simulazioni degli eventi specifici della competizione.
• Nutrizione: La nutrizione svolge un ruolo cruciale, con una dieta ipercalorica e ricca di proteine per supportare la crescita muscolare e il recupero.