Cos'è pitta?

Pitta: Il Dosha del Fuoco e dell'Acqua nell'Ayurveda

Nel sistema ayurvedico, Pitta è uno dei tre dosha, ovvero le energie fondamentali che governano i processi fisiologici e psicologici del corpo e della mente. Pitta è associato agli elementi fuoco e acqua, ed è responsabile della trasformazione, del metabolismo, della digestione, della temperatura corporea, della percezione visiva e della discriminazione intellettuale.

Caratteristiche di Pitta:

• Elementi: Fuoco e Acqua
• Qualità (Guna): Caldo, leggero, tagliente, penetrante, oleoso, mobile.
• Sede principale: Piccolo intestino, stomaco, fegato, milza, pancreas, occhi, pelle, sangue.
• Funzioni principali: Digestione, metabolismo, termoregolazione, vista, intelletto, coraggio, ambizione.
• Stagione: Estate (aumento); Autunno (calma).
• Gusto: Acido, salato, pungente.

Pitta in equilibrio:

Quando Pitta è in equilibrio, si manifesta con una buona digestione, metabolismo efficiente, pelle radiosa, intelligenza acuta, coraggio, ambizione e una sana competizione. La digestione efficiente permette un'assimilazione ottimale dei nutrienti.

Pitta in squilibrio:

Un eccesso o una carenza di Pitta può portare a diversi problemi di salute, tra cui:

• Problemi digestivi: Bruciore di stomaco, acidità, ulcere, infiammazioni intestinali, diarrea.
• Problemi cutanei: Eruzioni cutanee, acne, infiammazioni, irritazioni.
• Problemi emotivi: Irritabilità, rabbia, impazienza, giudizio.
• Problemi fisici: Febbre, ipertensione, infiammazioni, sudorazione eccessiva, affaticamento.

Fattori che aumentano Pitta:

• Alimentazione: Cibi piccanti, acidi, salati, fritti, trasformati, carni rosse, alcool, caffè.
• Stile di vita: Eccessivo esercizio fisico intenso, esposizione prolungata al sole, stress, competizione eccessiva.
• Emozioni: Rabbia, frustrazione, irritazione, gelosia.
• Clima: Caldo e umido.

Come bilanciare Pitta:

• Alimentazione: Prediligere cibi freschi, dolci, amari e astringenti. Consumare verdure a foglia verde, cereali integrali, legumi, frutta dolce (come mango, melone, avocado), latte, ghee (burro chiarificato). Evitare cibi trasformati e raffinati.
• Stile di vita: Praticare attività rilassanti come yoga, meditazione, tai chi. Evitare l'esposizione prolungata al sole e al calore. Dormire a sufficienza.
• Emozioni: Coltivare la calma, la pazienza, la gratitudine e la compassione.
• Aromaterapia: Utilizzare oli essenziali rinfrescanti come sandalo, menta piperita, lavanda, rosa.

In sintesi: Comprendere il proprio dosha dominante e i fattori che possono squilibrarlo è fondamentale per mantenere la salute e il benessere secondo l'Ayurveda. Gestire lo stress e avere un'alimentazione adeguata sono due componenti chiave per bilanciare Pitta.