Cos'è granola?

Granola

La granola è un alimento per la colazione e lo snack composto da avena%20arrotolata, noci, semi e spesso dolcificata con zucchero o sciroppo%20d'acero. A volte include anche frutta%20secca. La miscela viene cotta al forno fino a diventare croccante e dorata.

Ingredienti tipici:

  • Base: Avena arrotolata (l'ingrediente principale)
  • Noci e Semi: Mandorle, noci, noci pecan, semi di girasole, semi di chia, semi di lino.
  • Dolcificanti: Miele, sciroppo d'acero, zucchero di canna, melassa.
  • Oli: Olio di cocco, olio vegetale, olio d'oliva (a volte).
  • Aromi: Vaniglia, cannella.
  • Extra: Frutta secca (uva passa, mirtilli rossi, albicocche), cioccolato.

Utilizzo:

  • Colazione: Consumata con latte, yogurt o bevande vegetali.
  • Snack: Mangiare da sola.
  • Topping: Utilizzata per guarnire yogurt, gelati o frullati.

Benefici (potenziali):

  • Ricca di fibre (a seconda degli ingredienti)
  • Fonte di energia
  • Apporto di grassi sani (a seconda degli ingredienti)

Considerazioni:

  • Alto contenuto di zuccheri (a seconda della ricetta)
  • Alto contenuto calorico (a seconda degli ingredienti)
  • Verificare la presenza di allergeni (noci, glutine, ecc.)
  • Leggere attentamente l'etichetta nutrizionale.

La granola è disponibile in commercio in molte varietà oppure può essere facilmente preparata in casa. La granola fatta in casa permette di controllare gli ingredienti e adattare la ricetta alle proprie preferenze.