Cos'è eustress?

Eustress, o stress positivo, è una forma di stress che è percepita come vantaggiosa per l'individuo. È diverso dallo stress negativo, che può avere effetti dannosi sulla salute mentale e fisica. Eustress può essere causato da eventi come matrimoni, promozioni lavorative, viaggi emozionanti, competizioni sportive o impegni che portano a una crescita personale e allo sviluppo delle capacità.

Quando una persona sperimenta eustress, il corpo rilascia endorfine e adrenalina che possono aumentare l'energia e la motivazione. Questo tipo di stress può portare a sentimenti di eccitazione, soddisfazione e realizzazione, a differenza dello stress negativo che può causare ansia, depressione e stanchezza.

È importante gestire il livello di stress e garantire un equilibrio tra eustress e distress per favorire il benessere mentale e fisico. Alcuni modi per gestire eustress includono la pratica di tecniche di rilassamento, l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e il mantenimento di un adeguato equilibrio tra lavoro e vita privata.