Cos'è aptofobia?

L'aptofobia è una paura o una fobia irrazionale degli esami o dei test. Le persone affette da aptofobia possono provare ansia estrema, panico o attacchi di panico quando si trovano di fronte a un esame o a un test. Questa fobia può manifestarsi in vari modi, come l'evitare del tutto di sottoporsi a esami o test, l'essere completamente paralizzati dalla paura durante gli esami o il sentirsi sovraccaricati di stress e ansia prima e durante gli esami.

Le possibili cause dell'aptofobia possono includere:

• Esperienze passate negative o traumatiche legate agli esami o ai test.
• Pressioni o aspettative eccessive da parte della famiglia, degli insegnanti o della società.
• Bassa autostima o mancanza di fiducia nelle proprie abilità.
• Timore di fallire o di non soddisfare le aspettative degli altri.
• Personalità ansiosa o perfezionista.

Le persone affette da aptofobia possono ricevere aiuto tramite terapia psicologica, come la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti negativi associati agli esami. Alcune tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o la meditazione, possono anche essere utili nel gestire l'ansia durante gli esami. In casi più gravi, può essere necessario l'uso di farmaci anti-ansia prescritti da un medico.