Cos'è depressione e salute mentale?

Depressione e Salute Mentale

La depressione è un disturbo dell'umore comune ma serio che influisce negativamente su come ti senti, sul modo in cui pensi e su come agisci. Fortunatamente, è anche curabile. La depressione provoca sentimenti di tristezza e/o perdita di interesse per le attività che un tempo ti piacevano. Può portare a una varietà di problemi emotivi e fisici e può diminuire la tua capacità di funzionare al lavoro e a casa.

Sintomi:

I sintomi della depressione possono variare da lievi a gravi e possono includere:

Sentirsi triste o avere un umore depresso.
Perdita di interesse o piacere nelle attività che una volta ti piacevano.
Cambiamenti nell'appetito: perdita o aumento di peso non correlati alla dieta.
Difficoltà a dormire o dormire troppo.
Perdita di energia o aumento della fatica.
Aumento dell'attività fisica senza scopo (ad esempio, incapacità di stare seduti fermi, incalzare) o rallentamento dei movimenti e dell'eloquio (queste azioni devono essere abbastanza gravi da essere osservabili da altri).
Sentirsi inutili o in colpa.
Difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni.
Pensieri di morte o suicidio.

I sintomi devono durare almeno due settimane per essere considerati depressione.

Cause:

La depressione può avere diverse cause, tra cui:

Fattori genetici: Avere una storia familiare di depressione aumenta il rischio.
Biochimica del cervello: Gli squilibri dei neurotrasmettitori nel cervello possono contribuire alla depressione.
Eventi di vita stressanti: Eventi traumatici, lutti, problemi finanziari o relazioni difficili possono scatenare la depressione.
Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come problemi alla tiroide, possono causare sintomi depressivi.
Farmaci: Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che causano depressione.

Diagnosi:

La depressione viene diagnosticata da un medico o da un professionista della salute mentale attraverso una valutazione che può includere una discussione sui tuoi sintomi, la tua storia medica e un esame fisico. A volte possono essere eseguiti esami del sangue o altri test per escludere altre condizioni mediche.

Trattamento:

La depressione è trattabile. I trattamenti comuni includono:

Terapia: La psicoterapia, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia interpersonale (IPT), può aiutare le persone a identificare e cambiare i modelli di pensiero negativi e a sviluppare capacità di coping.
Farmaci: Gli antidepressivi possono aiutare a correggere gli squilibri chimici nel cervello. Diversi tipi di antidepressivi sono disponibili e un medico può aiutare a determinare il farmaco più adatto.
Cambiamenti nello stile di vita: Apportare cambiamenti nello stile di vita, come fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza, mangiare una dieta sana e ridurre lo stress, può aiutare a migliorare i sintomi della depressione.
Altre terapie: In alcuni casi, possono essere utilizzate altre terapie, come la terapia elettroconvulsivante (ECT) o la stimolazione magnetica transcranica (TMS).

Salute Mentale:

La salute mentale è un aspetto importante del benessere generale. Include il nostro benessere emotivo, psicologico e sociale. Influisce su come pensiamo, sentiamo e agiamo. La depressione è solo una delle molte condizioni di salute mentale che possono colpire le persone. Altre condizioni includono ansia, disturbi%20bipolari, schizofrenia e disturbi alimentari.

Importanza della cura della salute mentale:

È importante prendersi cura della propria salute mentale proprio come ci si prende cura della propria salute fisica. Ciò include: