Cos'è ikaria?

Ikaria: L'Isola della Lunga Vita

Ikaria è un'isola greca situata nel Mar Egeo, famosa per la sua longevità eccezionale. Fa parte delle cosiddette "Zone Blu", regioni del mondo dove le persone vivono significativamente più a lungo rispetto alla media globale.

Caratteristiche chiave che contribuiscono alla longevità ikariota:

• Dieta Mediterranea: La dieta ikariota è ricca di verdure, legumi, frutta, olio d'oliva, pesce e quantità moderate di carne e prodotti lattiero-caseari. L'accento è posto su alimenti integrali e non trasformati.
• Attività Fisica: Gli ikarioti mantengono un'attività fisica regolare durante tutta la vita, spesso legata alle loro attività quotidiane come il giardinaggio, il pascolo degli animali e la camminata.
• Legami Sociali: La forte comunità e il sostegno familiare svolgono un ruolo cruciale nel benessere psicologico e nella longevità degli ikarioti.
• Riposo e Relax: Lo stile di vita ikariota è caratterizzato da un ritmo più lento, con tempo dedicato al riposo, al sonno e alle relazioni sociali.
• Erbe e Tisane: Gli ikarioti consumano regolarmente tisane a base di erbe locali, molte delle quali hanno proprietà medicinali e antiossidanti.
• Clima: Il clima mite e soleggiato di Ikaria favorisce uno stile di vita attivo all'aperto e un elevato apporto di vitamina D.

L'isola attira ricercatori e turisti interessati a comprendere e replicare i segreti della salute e della felicità degli ikarioti.